Die 12 goldenen Ernährungsregeln im Ayurveda

Ich nahm an einer Gesundheitsmesse teil und durfte einen Vortrag halten. Was interessiert die Menschen am meisten? fragte ich mich... und.... was ist von jedem leicht im Alltag umsetzbar?
Schnell kam ich auf die 12 goldenen Ernährungsregeln im Ayurveda. 

Im Ayurveda gilt Nahrung als Heilmittel. Dazu sollte man jedoch Empfehlungen befolgen, die dem Körper helfen, in die Balance zu kommen und Störungen auszugleichen.

Auf Wunsch der Teilnehmer habe ich den Vortrag (pdf-Datei) hier angefügt.

Ich wünsche allen gutes Gelingen bei der Umsetzung und alles Gute auf dem Weg, 

herzlichst Sabine Riediger